co w przerwie

zrob sobie 2-3tyg odpoczynku i powroc na splita czy na co tam cchesz. Forma spadnie po przerwie ale szybciej sie odbuduje i pozwoli ja zwiekszyc Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-13 16:38:33

dobrze robisz że biegasz... dzisiaj po długiej przerwie wziąłem udział w zawodach tenisowych; co z tego że wyglądam lepiej niż nadal jak nie mam kondycji wogóle; biegi to podstawa; napewno biegając nie uzyskamy tak dużej masy jak tylko ćwicząc, ale czy tutaj chodzi tylko o obwód bicepsa...

hmmm w takim razie jakie bialko badz gainera byscie mi proponowali ? Co do stazu to 2 miesieczny obecnie po przerwie 2 letniej. Wczesniej ok roku cwiczenia z tym ze bez zadnych sumplementow jak i rownierz bez stosowania diety.

znowu sie spoznilem z edycją ,wiec wkleje edit: pompki jednak zostawiam za 2h pojade na 1 trening zobaczymy co i jak, zalozenia mi sie podobają cel to wzrost masy! siła mnie nie interesuje (ale skoczy na pewno bo zaczne cykl kreatynowy w miedzy czasie, a poza tym po 5tyg. przerwie wszystko zacznie sie stabilizowac i wracac do 'normy') thx @ll

Do Litwin25, jak dla mnie to po prostu mogłeś mieć przetrenowany mięsień i dlatego dodrze zareagował na bodziec po rocznej przerwie. Pamiętaj jednak w przyszłości o trenowaniu mięśnia na różnych płaszczyznach. Podziel rok na cykle treningowe(makro,mezo i mikro), dzięki temu unikniesz przetrenowania i rutyny. Mięśnie będą odpowiednio stymulowane [...]

i co ci to dalo 37 w lapie? hyhyhy fajnie mc przerwy i act odrazu bo po przerwie dobre powini bardziej dlugosc tej rpzerwy okreslic normalny slit albo fbw

olasbdg: Pewny jesteś?? W składzie niektórych staków jest właśnie kofeina. A co do bulu to też tak miałem na początku i po dłuższej przerwie tez mam ale szybko mija. A jaki staż?

Z tego co ja wiem to HST jest konkurencją dla treningu dzielonego(split). HST został "wynaleziony" stosunkowo niedawno w porównaniu do split-a. A jeśli chodzi o ACT to trening ogólnorozwojowy, dla osob zaczynających przygode z siłownią lub wracających do niej po przerwie.

Sorki troche zle skonstruowalem to co chcialem powiedziec Ale chodzilo mi o to że po zaprzestaniu brania i dłuższej przerwie od cwiczen, piekna rzeba zamienia sie w tłuszcz

No racja z Toczkiem pewna gazeta przesadzila ma forme nie ma co , Nowotniak po takiej przerwie i tak niezle sobie radzil, Kali tez duzo lepszy niz w poprzednich sezonach

zgadza się pamiec miesniowa miesnie reagują hipertrofią na bodzce i są na nie bardzo wrażliwe po przerwie, wznowieniu treningów. dlatego wykorzystujemy to robią co jakis czas(wg mnie po max 12tyg treningów) przerwy minimum tygodniowe, w przypadku hst jest to strategic deconditioning który trwa 9-14dni.

"no i słysząłem że jakieś problemy z zawodnikami są ... " Coś w tym jest : http://www.konfrontacja.com/index.htm?co=new_fighter_form Wystawią jakiegoś gościa który wpisze sobie niezły ranking i po jednym ciosie uda że nie może walczyć, pomacha ręką że już nie chce i sędzia przerwie walke. Oby tak nie było bo sam na niej bede.

nic nie umiera tak jak kumpel ci poradził zrób przerwe ( ok 4-5 tyg ) lub tyle co trwał cykl trzymaj diete regeneracja a w tej przerwie między braniem stacków weś se jakiś no-booster...

przed chwila forum zaczelo dzialac po 'krotkiej' przerwie i jak wszedlem to bylo 14 uzykownikow. odswiezylem za kikanascie sekund i juz bylo 117 to jest nalog. kazdy siedzi i sprawdza co chwile czy juz forum dziala, bo nie wierze, ze akurat 100 osob siadlo w tym samym momencie do kompa, tylko klikaja i klikaja az im sie forum uruchomi a jak juz [...]

oj...od jutra znowu powrot na Naszego wspanialego HULK'a.Panowie az sie boje co to ze mna bedzie po tej wakacyjne 3 miesiecznej "angielskiej "przerwie w sumie masa duzo nie spadla bo z gory do brzucha az tak daleko nie jest ;) .Pozdrawiam

[...] było kiepskie, ale juro napewno wkleje lepsze, bo sam robiłem http://img275.imageshack.us/my.php?image=2909062042ub5.jpg no,no, tu oczywisci ebiceps po 2 miesięcznej przerwie http://img68.imageshack.us/my.php?image=2909062044sc6.jpg Tricepsik, lewy chyba http://img336.imageshack.us/my.php?image=2909062047if7.jpg a tutaj prawa, chyba [...]

[...] zawsze przegra w konfrontacji z kimś, kto równiez pracuje, ale ma dodatkowo talent. A nieraz tez widziałam sytuacje, że taki talenciarz wraca do treningów po dłuższej przerwie i na pierwszym sparingu wyciera podłogę przeciwnikiem, który przez ten czas ciężko i sumiennie pracował, ale cóż, brak mu tego "czegoś". Na samym talencie [...]

hmm trenowalem w lato miesiac co dwa dni/trzy potem przerwa teraz znowu zaczynam juz 3 raz po tej przerwie

[...] jakiej, raczej skromna,prosta sukienke ale jak slucham niektorych dziewczyn to mi sie ich zal robi ach,a najlepsza akcje to mialam, jak siedzialam sobie ostatnio na przerwie z kolezankami ,a obok nas usiadly 2dziewczyny z innej klasy, ktore znam z widzenia(i dobrze,bo teraz bym sie do nich nie przyznala ) i jedna wyciaga jakies rysunki i [...]

[...] tłuszczowej nasz organizm bardzo chętnie uzupełnia utracone zapasy tłuszczu, dodanie dużej ilości węglowodanów, uzupełnienie glikogenu powoduje ponowne mocne `napompowanie wodą`, niektóre osoby po prostu po długiej przerwie od węglowodanów przesadzają z ich ilością i jednocześnie z kalorycznością diety... to może wpływać na mylne wnioski.